Найдены лучшие эфирные масла для сна, энергии и многого другого.
Хотя эфирные масла используются с 12-го века, рост оздоровительного движения означает, что их популярность резко возросла за последнее десятилетие.Быстрый поиск в Google показывает, что, казалось бы, бесконечный запас продуктов, которые утверждают, что лечат всевозможные недуги, и хотя многие из этих утверждений преувеличены, выбор лучших эфирных масел для вашего конкретного недуга может принести некоторые ощутимые преимущества.
За последние несколько лет они обрели невероятную популярность благодаря использованию в мире альтернативной медицины истеклянные бутылки с тростниковым диффузором.Если вы изо всех сил пытаетесь сконцентрироваться, заснуть или бороться с простудой, все больше людей обращаются за помощью к эфирным маслам.И хотя в некоторых случаях они не могут заменить такие методы, как соблюдение правил гигиены сна или медицинское вмешательство, многие утверждают, что они помогают повысить энергию, успокоить разум или просто сделать вашу комнату приятно пахнущей.
Эфирные масла названы так потому, что они обеспечивают «эссенцию» аромата и вкуса растения и извлекаются в процессе дистилляции.Затем их можно использовать по-разному.Перед использованием их часто разбавляют водой, и различные уровни разведения могут сделать их пригодными для приема внутрь, нанесения на кожу или помещения вдиффузор из стеклянной бутылкииспариться в ароматный туман.Они часто используются вбаночка косметического кремаи косметические товары, такие как масла для ванн, но их также можно найти в бытовых чистящих средствах, еде и напитках и во многих других неожиданных местах.
Одна из самых важных вещей, которую следует помнить при использовании эфирных масел, — это то, что их необходимо разбавлять, чтобы снизить риск плохих реакций на коже или долгосрочных проблем в других частях нашего организма.Нанесение масел непосредственно на кожу — особенно для людей с чувствительной кожей — может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как повышение чувствительности, поэтому, если вы добавляете масло вдиффузор из ароматических палочек, затем достаточно всего лишь нескольких капель (1-2 капли на 10 мл или не более 5%), смешанных с водой или, в косметических целях, «масла-носителя», например растительного масла.
Даже в разбавленном виде, если вы выпариваете раствор с помощьюстеклянная бутылка круглаядиффузортогда обязательно делайте это в хорошо проветриваемом помещении и никогда не дольше 30–60 минут за один раз.
Проще говоря, использование эфирных масел относительно безопасно, если вы используете их правильно, то есть обязательно читаете этикетку, учитываете потенциальное взаимодействие с лекарствами и добавками, не переусердствуете при смешивании с раствором-носителем и храните их. в недоступном для детей (см. ниже) и животных месте.Мы также рекомендуем всегда проводить тест на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его более обильно.
Это гораздо более сложный вопрос, но мы знаем, что эфирные масла никогда не следует использовать для детей младше 2 лет и только в концентрации около 0,5-2% или ниже (в отличие от максимума в 5%). для взрослых) после этого.Вам следует полностью избегать следующих масел:
- Эвкалипт
- Фенхель
- мята перечная
- Розмари
- Вербена
- Винтергрин
- Залив
- Корица
- Бутон или лист гвоздики
- Лемонграсс
- Тимьян
Кроме того, во время беременности и кормления грудью не следует использовать следующее:
Камфора
Петрушка
Иссоп
Эстрагон
Винтергрин
Горькая полынь
Если у вас есть сомнения, поговорите с врачом об использовании эфирных масел во время беременности и в присутствии детей.
Кроме того, вы всегда должны быть очень осторожны и не проглатывать масла, поскольку они могут быть чрезвычайно токсичными, особенно для детей, чьи молодые органы менее крепкие, чем наши собственные.
Эфирные масла, которые вы можете купить в Интернете или на улице, значительно различаются по цене, и вы также можете купить их по отдельности или как часть более крупного набора.Чаще всего можно увидетьстеклянная бутылка эфирных маселпродаются в количестве 10 мл, и хотя некоторые флаконы с одним ароматом могут стоить всего несколько фунтов, более крупные наборы или смеси, предназначенные для определенных эффектов, таких как сон или даже облегчение боли, могут быть немного дороже.Лучшее, что можно сделать, — это отнестись к любым диковинным утверждениям с долей скептицизма и провести исследование, если вы ищете конкретный результат, чтобы вы могли быть уверены, что получаете свои деньги.
Для релаксации и сна – Лаванда, Ромашка, Роза, Ладан.
В лечебных и противовоспалительных целях – Кедр, Базилик.
Для повышения энергии и настроения – Иланг-иланг.
Для концентрации – Ветивер, Пачули, Лимон.
Для борьбы с насморком – Эвкалипт
Время публикации: 17 ноября 2022 г.
